Ashwagandha, Withania somnifera, Indiase Ginseng:

Drie namen voor éénzelfde kleine, doorlevende struik die van nature voorkomt in India.

Eeuwenlang volksgebruik en recente onderzoekingen hebben de zéér interessante eigenschappen van Ashwagandha bewezen. Het inwendig gebruik van bladeren en/of wortels heeft een drastisch positief effect op het menselijk lichaam.

Nevenwerkingen zijn er blijkbaar niet – alleen smaakt de plant wel bitter, maar daar wen je aan, of er zijn ook trucjes om dat bittere te verdoezelen.

Ashwagandha kun je, met wat aandacht, zelf kweken.

Pluis het internet er nog maar eens op na; probeer dit wonderlijke kruid uit, laat mij weten wat de ‘resultaten’ zijn, en deel dit kruid gul uit aan familie en vrienden.

Gezondheid!

Eigenschappen. Gebruik. Teelt

Ashwagandha wordt preventief en curatief gebruikt bij slapeloosheid, stress, gebrek aan energie, geheugen en concentratieproblemen, infecties, verstoord immuunsysteem, impotentie, artritis, tumoren, Alzheimer, HIV–infectie, enzovoort!

Withanoliden – de actieve bestanddelen – zijn steroïden en lijken sterk op de ginsenosides van de échte Aziatische ginseng (Panax ginseng). Vandaar dus ‘Indiase ginseng’.

Bijwerkingen: in India wordt het al eeuwen, ook voor kinderen, gebruikt. Alleen over de veiligheid tijdens zwangerschap en borstvoeding is de mij bekende literatuur vaag.

De actieve stoffen zitten in de wortel – traditioneel en commercieel wordt die volop gebruikt – en evenzeer in het blad.

Je kunt één of meer blaadjes per dag opknabbelen; de bittere smaak is wel wennen.

Tijdelijk aanbod:

30 g gedroogd blad, om kennis te maken met dit wonderbaarlijk kruid. Vraag me naar de prijs, of doe een ruilvoorstel.

Daarom heb ik een vlotter opneembaar alternatief: droog en maal een handvol blad fijn, en meng het met evenveel vloeibare honing.

Van dit mengsel neem ik dagelijks een theelepeltje, maar af en toe sla ik een dag over, om gewenning te voorkomen.

Ashwagandhagebruik ondersteun je uiteraard best met een gezonde levenswijze.

Ik zaai omstreeks half maart op warmte - 20 à 25 C - , na 2 weken verspeen ik; na half mei zet ik de plantjes, op 30 cm van mekaar, in de serre.

Ook de warmste plek van je tuin, een zonnig plaatsje in huis of veranda zijn prima.

Zorg voor een goeie portie compost bij het uitplanten; minstens één keer per week water, liefst met 5 % aftreksel van smeerwortel of brandnetel of bio-bananenschillen (!).

Oogsten doe je door de topscheuten af te knippen: zo wordt de plant mooi bossig.

Ashwagandha is doorlevend, maar hier niet voldoende winterhard. Je kunt je planten wel tot op 10 cm terugknippen, en ze afdekken met stro enz, of ze met de hele pot vorstvrij wegzetten. Toch start ik elk jaar liefst met nieuwe plantjes.